日ごろの生活が垂れ尻の原因？歩いてシェイプアップ！
こんにちは！
はるきです！
今回は、
歩き方の
お話をしていきたいと
思います。
この記事を読めば、
きつい運動をしなくても、
女性の憧れである
小さく引き締まったお尻
を手に入れることができます
男の子からの
ボディタッチは増え
かわいいと褒められるように
なります。
体の形が出る
スカートやワンピースを
自信をもって着れるようになります。
この記事を読まないと、
お尻がたるんでいると老けた印象になったり、
脚が短く見えたりします。
いつまでも間違えた歩き方をしていると
お尻はどんどん垂れていってしまいます！
ワンピースやスカートを
いつまでたっても
自信をもって
着れないままです。
せっかくダイエットを頑張っても
効果が少ないのは
歩き方が原因かもしれません。
簡単に言うと、
間違えた歩き方をしているのです。
特にお尻の垂れに悩んでいる方は、
・小股であるく
・内股で歩く
・ひざを曲げて歩く
・猫背で歩く
この4つの歩き方をしている可能性が大。
上記のような歩き方していると
お尻周りの筋肉を使わないため、
ヒップが垂れる原因になります。
代謝が下がって脂肪燃焼しにくくなるため、
デカ尻になるリスクも・・・。
逆にいえば、
正しい歩き方で
お尻の筋肉をきちんと使うだけで、
キュッと引き締まった
ヒップラインを目指せるでしょう。
「ヒップアップに効果的な正しい歩き方」
「正しい歩き方のポイント」
１、頭の上から1本の糸で吊るされているイメージで背すじを伸ばす
２、あごを引き、視線は前に向ける
３、腕は自然に動かす
４、肩甲骨は丸めない
５、膝を伸ばしてかかとから着地する
６、つま先で地面を蹴り上げる
正しい歩き方を意識すると、
自然にお尻やお腹、
背中に力が入ります。
腹筋や背筋に力が入ると、
たくさんの筋肉が使われて
脂肪が燃焼されやすい状態になります。
正しい歩き方を続ければ、
理想の小さくて締まったお尻を
手に入れることができます。
明日から取り組んでみましょう！
