くるみは美容と健康に良い？適切な量で理想の体型を手に入れる方法！！

こんにちは！

はるきです！！

 

 

とあるTV番組で

くるみの効果のお話が

特集されていたので

 

意識して欲しい

くるみの効果と栄養について

お話しをします。

 

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くるみの効果と栄養を

再確認して

あなたの体は大喜び！

 

 

あなたの体が

ますます美しく

健康な体になり

張り切ってダイエットが出来ます。

 

 

 

ただ、

なんとなく『くるみっていいよ』

という認識だと

 

みるみるうちに体重が増え

健康診断の血液検査で引っかかり

 

まだそんな年齢だと

思ってなかったのに再検査…

という結果に

ショックを受けます。

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くるみ、というのは

そもそも脂が多く含まれています。

 

 

つまり、

 

バターやマーガリン、

マヨネーズやアボカド、

ベーコンやクリームチーズと

同じ仲間です。

 

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食べ過ぎると

つくべきところに脂肪がつき

ぽよんぽよんと

歩くたびに揺れる体になるのですが

 

うまく取り入れると

 

 

・悪玉コレステロールを

　下げてくれるリノール酸

・疲労回復に効果のある

　ビタミンB１

 

・アレルギーを予防してくれたり、

　健康な皮膚や髪の毛を作る

　ビタミンB６

 

・美容にとても大切なビタミンC

・血行をよくするビタミンE

 

・血流を改善したり、

　コレステロール値の低下、

　アレルギーの抑制など

　多くの効果が期待されているオメガ3

 

 

などなど

体に良い効果がたくさん

得られますので

ぜひ、取り入れたいところです。

 

 

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今すぐ油脂類と、1日の適切な

分量をチェックしましょう！

 

 

太らず体に脂肪がつきにくい上に

疲れにくくて健康で

美しいお尻を手に入れられます。

 

 

 

では、また。